紫苑衛教小叮嚀 - 如何保存中藥?

台灣氣候炎熱潮濕，大部分的中藥材怕潮濕、高溫的環境，久放易變質，因而減低原有的藥效，所以在保存上須特別注意。
傳統科學中藥劑型可以密封，且放置乾燥、通風處，避免讓
陽光直接照射而變質。其他各類保存方法如下提供參考：

濃縮中藥：室溫下放置於陰涼乾燥處，避免日光曝曬及避免潮濕結塊而造成藥物變質。

水煎劑：已煎煮好的藥湯，若未喝完，應存放冰箱冷藏。一般不建議隔夜服用，即使放置在冰箱冷藏室中，也不應超過3天，以免藥液變質影響健康。

中藥飲片：將藥材置於陰涼乾燥處，避免陽光直射；也可置於密封的真空罐裡，隔絕空氣進入，罐子以不透光為佳，但部分藥材因含水量和營養成分高，建議放冰箱內保存，例如枸杞、紅棗、人參、當歸、天門冬…等，若發現中藥材有發霉、變色或是有油敗味時則不宜再使用。

密封真空包：最好在冰箱冷藏室0℃-5℃度範圍內保存，保存期間應在醫師指示用量及處方天數期限內服用完畢。

外用軟膏：在溫度稍高的地方會軟化甚至變質，應避免陽光直接照射並放置在陰涼低溫的環境中，以確保品質。

春節休診公告

三九貼

時至秋冬,早晚溫差大,許多患有鼻過敏的民眾都有打噴嚏及流鼻水的困擾。
中醫治過敏性鼻炎的方法包括:服用中藥、針灸、外敷藥物治療等...其中三九貼是近來最常應用於治療鼻過敏的方式。
三九貼是結合節氣時令及熱敷治療的預防性治療方法。
選用辛溫香竄,逐痰利氣的中藥,研磨成粉後,加入薑汁製成藥餅,並直接敷貼在背部穴位,
讓藥物直接經由皮膚吸收,發揮溫陽利氣目的,收內病外治之效。
患有鼻過敏的朋友歡迎向紫苑中醫預約與諮詢。

2014/9/8中秋節休診

2014/9/8星期一，中秋節當天休診一日。

特此公告，敬請週知！

蕭齊芸醫師簡介

腸病毒預防與治療

最近是腸病毒流行高峰季節，罹患腸病毒的幼兒明顯增加，最初是以發燒為症狀，再來患童可能出現咽峽性泡疹，手掌及足底出現小水泡，有些患童甚至會有重症的臨床表徵，腸病毒要如何預防與治療，讓我們一起來認識它

20140606-07夏季脾胃淨化館外講座

今天是夏季芒種的日子，隨著炎夏的到來，紫苑中醫診所與木容會館也合辦了一場夏季脾胃的養生講座。

2014/6/2端午節休診

2014/6/2星期一，端午節當天休診一日。

特此公告，敬請週知！

如何與惱人的便秘說再見？

您有便秘的困擾嗎？所謂的便秘，並不只是大便又乾又硬，凡是在上廁所時感覺費力、感覺困難，甚至老是覺得排不乾淨，都可以稱為便秘。

便秘可以粗分為器質性與功能性兩大類。

器質性便秘是由體內器官病變所誘發，比如大腸息肉、肝癌、大腸癌、手術後大腸沾黏等等，只要由醫護人員治療原發器官病變，便秘往往就不再是困擾。

功能性便秘則不同，可以由疲勞、情緒壓力、飲食因素、排便習慣不良等種種原因所誘發，處理原則是針對病因下手，例如適度排解壓力、均衡飲食、生活作息規律化，必要時也可以請醫護人員給予協助。

20140321春季肝膽淨化館外講座

這一天早晨的木容灑滿一片陽光，靜靜地歡迎著即將到來的大家！

春天肝膽淨化講座繼上次為沁月館內家庭開辦後，接著也辦了一場館外講座，紫苑的鍾醫師、木容的Selena老師再次開講。

為木容開講~夏季脾胃與心小腸經絡課程

繼春季肝膽經絡課程後，木容請紫苑鍾醫師繼續與同仁分享夏季脾胃、心小腸經絡，提早為炎熱的夏天做準備。

此次，亦是由鍾醫師從中醫經絡穴道談起，讓每位同仁更加了解中醫經絡的走向與重要穴道，結合至芳香按摩中，使身體舒暢。

首先，談足太陰脾經，脾主消化、婦科，從腳大拇指外側沿著外緣而上，途經大都穴、太白穴、公孫穴、商丘穴，到三陰交、陰陵泉、血海，再到腹部天樞穴，一直沿著乳房中線而上至胳肢窩止，經常按摩這些穴道與脾經，消化、婦科均能順暢。

這是血海穴

陰陵泉穴在這

孕期中的女人是需要陪伴的

懷孕期間，許多新手媽媽需要被照護，於是，紫苑扮演著專業陪伴者的角色，讓有需要的孕媽咪、產婦有個安心看診的所在。

孕期中，每位孕媽咪都會面對不同的狀況，此時，需要有人在一旁聆聽、陪伴，一起找到面對與處理的方式，讓我們陪伴您走過這段孕育生命的美好過程，收藏這份幸福的記憶。

孕期不適症狀與處理方式

症狀	引發原因	建議處理做法
頻尿	子宮擴大壓迫膀胱或心理因素造成。	1.勿憋尿，有尿意感。立即前往排尿。 2.睡前不要飲用大量液體，避免穿著過緊的衣褲。
噁心、嘔吐	荷爾蒙改變，代謝改變或情緒因素空腹。	1.起床前先進食固體食物(餅乾或吐司)。 2.少量多餐，避免空腹，避免在用餐時喝湯或開水。 3.避免攝取油膩或過甜的食物。 4.可在兩餐之間補充食物。
胃灼熱感	荷爾蒙改變，使得胃賁門括約肌鬆弛，胃排空減緩，所以胃酸容易逆流至食道而造成灼熱感。	1.避免食用碳酸飲料刺激胃酸分泌。 2.飯後勿立即躺下。 3.必要時，可服用制酸劑中和胃酸。
便秘	黃體素分泌使平滑肌鬆弛，降低腸蠕動或因運動量減少，纖維質攝取不足引起；子宮增大使小腸移位，或子宮壓迫直腸或補充鐵劑而引起。	1.水份充足，每天至少2,000c.c.及攝取蔬、果等高纖食物。 2.養成每天規律排便習慣。 3.適度運動，早晚做散步運動。 4.必要時，請醫師給予軟便劑使用。 5.若併有痔瘡，應避免攝取辛辣食物，避免久站，多採溫水坐浴，分娩後會漸漸消褪，嚴重者，可能需要外科手術處理。
水腫及靜脈曲張	通常易發生在懷孕後期，子宮變大壓迫下腔靜脈引起。	1.減少鹽分攝取。 2.休息時最好採左側臥，可將下肢抬高，使血液循環較流暢。 3.穿著寬鬆舒適的鞋襪。 4.若是快速的全身性水腫，可能是血壓過高(子癇前症)的先兆，應就醫檢查。
抽筋	可能與缺乏鈣質，血液循環不良及寒冷有關，多發生在夜間。	1.補充鈣質，如牛奶、排骨、小魚乾。 2.抽筋時，將腿伸直，以手由足底向小腿方向推、按摩或將足板向自己反屈。 3.保持下肢溫暖。
妊娠紋	皮膚過度緊繃，造成皮下組織斷裂所致。	1.早晚塗抹乳液或妊娠霜預防。 2.以拍打的方式取代抓癢，避免皮膚受損，必要時，請醫師開止癢藥膏止癢。
腰酸背痛	腹部變大改變脊椎曲度及受力方向而造成。	1.避免提重物及使用托腹帶。 2.多休息，熱敷背部。 3.可請先生協助按摩背部，緩解不適。
口腔黏膜 牙齦出血	動情激素上升，導致黏膜腫脹引起。	使用軟毛牙刷，刷牙不宜太用力。
陰道分泌物增加		1.注意清潔，採淋浴方式，勿用消毒水清潔外陰部。 2.勿穿褲襪或緊身衣褲。 3.宜穿透氣棉質內褲，濕即更換，使用護墊宜勤更換。 4.若分泌物多且有搔癢感、灼熱感或臭味情形，應看醫師。

孕期營養

孕期飲食原則	孕期飲食禁忌
1.吃的多不如吃的巧，維持孕期合理的體重增加，太多或太少都不恰當。 2.均衡攝取六大類食物，盡量不挑食，增加食物的多樣性。 3.清淡飲食為主，少油、少鹽、少煎炸，避免重口味及刺激性食物。 4.食材以新鮮為主，避免攝取過多加工或醃漬品，否則容易因鹽分過多造成水腫。 5.可依照醫師指示適量補充孕婦專用營養品。 6.涼性食物不宜多吃，如西瓜、哈密瓜、冰品等等。	酒精、過量的咖啡因、菸草、毒品會對寶寶造成傷害的危險因子，這些可能會造成寶寶體重不足、發育異常、早產…等不良影響。

孕期三階段的飲食建議

孕期階段	飲食建議方向
懷孕初期(1至3個月)	本期容易發生噁心、嘔吐等害喜現象，建議飲食以清淡為主。 *澱粉類、高醣飲食可減緩噁心感。 *清淡，避免油炸、重口味的刺激性食物。 *採少量多餐、流質食物，可在兩餐間食用乾燥食物(如吐司、蘇打餅乾)，可減緩症狀。 *症狀嚴重者，可尋求醫師協助。
懷孕中期(4至6個月)	進入懷孕第二期，不舒服的症狀會改善許多，六大類飲食要均衡攝取(五穀根莖類、魚、肉、奶、蛋、豆類、蔬果類、油脂等)，每日增加300大卡的熱量，現代人外食多，尤其要注意蛋白質及蔬果的攝取，另外可以補充孕婦專用維他命。
懷孕後期(7個月至產前)	此期胎兒體重迅速增加，應注意維生素與礦物質的補充，多吃營養價值較高的食物，如肉、奶、蛋、豆類等蛋白質豐富的食物，減少高油、高糖等熱量食物攝取。

願所有的媽媽們，自在且開心地迎接新生命的到來！

春之生『肝膽淨化』首場對外講座

24節氣中的雨水剛過，木容為沁月館內爸爸媽媽開辦了一場春天的節氣講座，邀請紫苑鍾醫師、木容Selena老師，與大家分享肝膽經絡、節氣精油按摩。

首先由鍾醫師談中醫節氣養生的原則與方法，從易經的太極、陰陽、五行、四方、四季，簡易說明人體與自然的相互關係，順應自然環境與人體條件，達到天人合一的狀態，人自然健康。

春天走肝膽經絡，肝主疏泄氣機，肝臟藏血、體陰而用陽；鍾醫師談到居家保健可將下列知識善用於生活中。

服用中藥小貼士

服用中藥是許多人調養身體選擇的方式之一，紫苑患者就診時，經常會詢問醫師或護理人員，在服用中藥期間，飲食方面有哪些需要注意的，在此整理一些飲食小貼士，提供大家參考。

服用中藥時的飲食禁忌：
一、於服藥期間，凡屬生冷、辛熱、黏膩、腥臭等不易消化與
      有特殊刺激性的食物，建議避免食用。
二、脾胃虛弱者，忌油炸黏膩、寒冷固硬、不易消化的食物。
三、熱性病不宜辛辣、油膩、煎炸類食物。
四、寒性病不宜生冷食物。
五、瘡瘍與皮膚病者，忌食魚、蝦、蟹、腥羶或辛辣刺激性
      食品。

上述食物屬性說明如下：

1.辛辣食物、燥熱、燒烤、油炸食物
   a.熱性水果：龍眼、荔枝
   b.燥熱物：茴香、韭菜、肉桂、羊肉
   c.辛辣物：辣椒、大蒜、老薑、蔥、沙茶醬
   d.刺激性食物：醃漬品、咖啡、咖哩

2.寒涼、冰冷的食物
   任何冰品、葡萄柚、西瓜、水梨、柚子、椰子、橘子、硬
   柿子、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、
   冬瓜、番茄、甘蔗、荸薺、文蛤、螃蟹、香蕉、海帶。

3.清淡、甘平易吸收的食物
   芭樂、蘋果、柳橙、草莓、葡萄、木瓜、桑椹、菠菜、萵
   苣、紅蘿蔔、空心菜、花椰菜、魚肉、豬肉、雞肉、雞蛋、
   排骨、米飯、豆漿、山藥等等。

如有其他特殊狀況，請於就診時，詢問中醫師。

為木容開講~春季肝膽經絡課程

春季，為萬物之始。

今年木容會館談『節氣與養生』，結合紫苑的中醫理論，特別邀請了鍾秉旭醫師為同仁開課，從中醫的角度串連芳療的經絡按摩。

立春之後，有許多人會開始進行肝膽排毒，淨化身體，讓自己在最佳的狀態裡工作、生活。

春天屬木、走肝膽經，2月初，首先安排了肝膽經絡課程，鍾醫師精心準備了深入淺出的內容，從氣血、經絡的觀念談起，再談到肝膽經的分布，從頭到腳帶著大家按壓數個肝膽的穴道，同時連結了芳療日常的按摩手法，讓中醫與芳療完整結合。

2014年農曆春節休假公告

各位紫苑的好友們：

感謝大家過去一年的信任與支持，持續讓紫苑陪伴照護您的健康，即將迎來好運馬年，在此先預祝您「一馬當先福氣多」。

紫苑農曆春節的看診與休診時間如下：

冬季〝癢〞身小貼士

每到秋冬，皮膚易乾燥與乾癢的症狀容易發生，遇到這樣的狀況時，該如何是好呢？

讓我們從中醫的調理觀，一起改善身體的不適。

〝癢〞身的常見症狀

冬天是「缺脂性皮膚炎」，俗稱「冬季癢」好發的季節，通常是血虛體質的人易犯，也常見於中、老年人。一般以乾癢為主要症狀，尤其是小腿，有時上肢或背部、腹部亦會發生。一開始，皮膚外觀正常或僅有些許脫屑；但反覆搔抓後，皮膚出現抓痕、血痂，甚至繼發性苔癬化肥厚。加上很多人因天冷用高溫的熱水洗澡或泡溫泉，也會發生皮膚搔癢。這時，若沒有正視處理，通常要到入夏後才能緩解身體的乾癢，而且隨著年齡增加，搔癢的程度和時間會逐漸加重、延長。

〝癢〞身的發生原因

在正常的生理狀態下，皮脂腺會分泌油脂保護皮膚，並提供皮膚及毛髮水分，避免乾燥或龜裂。皮膚的水分來自於體內血液循環供給，血虛體質的人皮膚水分來源減少，容易出現乾燥搔癢脫屑的情況；冬天寒冷，血管收縮，會減少皮脂腺出油、水分供給，加上空氣較乾燥，使得皮膚保護力變弱，易受到刺激而搔抓。中、老年人由於年齡漸長，皮脂腺退化，皮脂分泌減少，遇上乾涼的季節，皮膚乾燥、脫屑、搔癢等症狀亦很容易發生。若是再加上不當的清潔習慣(如過熱的水、鹼性太強的清潔用品)、缺乏適當保養，更是雪上加霜，進而影響日常生活的品質。

〝癢〞身的調理之道

冬季癢的患者多以中、老年人為主，現代年輕人如體質屬陰虛者易好發，常熬夜、喜吃麻辣鍋、薑母鴨等補品，亦容易上火，也會加重搔癢的狀況。皮膚乾燥、脫屑與癢，從中醫的觀點，需考慮氣陰兩虛，血虛肝旺，生風生燥，肌膚失於濡養所致。舌紅苔薄，脈細數或弦數，則當以養血平肝，袪風潤燥的方法治療，可選用當歸、地黃、白芍、何首烏、麥冬、知母、荊芥、防風等養血袪風、滋陰潤燥的藥物從體內調治。外用方面則可選擇由純中藥製成的「紫雲膏」，其中的紫草、當歸、麻油具有清熱涼血、活血通絡、生肌(促進肉芽組織生成)及潤燥止癢的作用。使用紫雲膏塗抹於患處，一天數次，有明顯改善皮膚乾燥龜裂、滋潤止癢的效果。若搔癢反覆發作，易受情緒波動引發，故應調適心情，以輕鬆的情緒面對生活，防止搔癢再發。

此外，在冬季〝癢〞身的居家保健注意事項：

1.中、老年人入秋後注意保暖，加強皮膚保濕。
2.保持皮膚潤滑光澤要多喝水，以每天1,500-2,000 cc左右的溫開水為宜。
3.不宜用過熱的水洗澡與洗太久，宜選用無香料且天然溫和成分的肥皂或沐浴乳、宜採用淋 

   浴而非盆浴。
4.洗澡後立即使用潤膚乳液或乳霜。需留意選擇高油和高脂肪含量的產品，嬰兒油、綿羊油

   等完全不含水分的產品，擦在乾燥缺水的皮膚上，有時反而會更癢，尤其綿羊油成分常引

   起過敏，不適合過敏膚質者。
5.調高室內相對溼度。
6.忌辛辣、燥熱、燒烤、油炸食物：如蔥、薑、蒜、韭菜、胡椒、咖哩、沙茶醬、羊肉、

   酒、咖啡、茶葉等。宜以清淡飲食為主。
7.接觸皮膚的衣物宜選用柔軟的棉質，較不宜穿著毛料或尼龍材質衣物。
8.嚴重犯癢時，勿以指甲直接搔癢，建議用手輕拍或用冷毛巾濕敷止癢；或按摩血海穴或曲

   池穴止癢。(兩個穴道如下圖)

做好日常保健，相信您的皮膚必能安安穩穩過個好冬！

2013全館通識課程之五~工務館媽天燈湯圓搓搓樂

2013沁月全館通識課程，這個月由工務與館媽壓軸，他們為大家準備了祝福天燈與搓湯圓的教學。

一開始，他們請各部門把新年的希望與祝福寫在各自的大天燈上，每個人都開心地拿起筆畫與寫，整場笑聲不斷。

2013全館通識課程之四~嬰兒室歡樂帶動操

這個月全館館會通識課程由沁月嬰兒室的同仁上場。

嬰兒室同仁們時常在全館活動中，帶動現場活潑與歡樂的氣氛。這次通識課程前，我們好奇著嬰兒室將獻上什麼樣有趣的課程。
當天，阿長首先出場說著：「之前大家已經都上過沁月客服、木容的手做課、紫苑的健康保健等，今天嬰兒室帶來一場『歡樂擠奶變奏曲』的帶動操」，請大家一起活動身體。

2013全館通識課程之三~木容乳液DIY

這個月全館館會的課程由木容出場。

這次木容準備教大家手作乳液，講師由芳療師Alice、Emma擔任。

一開始由Alice來為大家主講製作乳液的基本觀念、成分、精油，紫苑的我們都很認真地聽著她分享。