2014年2月21日 星期五

春之生『肝膽淨化』首場對外講座

24節氣中的雨水剛過,木容為沁月館內爸爸媽媽開辦了一場春天的節氣講座,邀請紫苑鍾醫師、木容Selena老師,與大家分享肝膽經絡、節氣精油按摩。




首先由鍾醫師談中醫節氣養生的原則與方法,從易經的太極、陰陽、五行、四方、四季,簡易說明人體與自然的相互關係,順應自然環境與人體條件,達到天人合一的狀態,人自然健康。



春天走肝膽經絡,肝主疏泄氣機,肝臟藏血、體陰而用陽;鍾醫師談到居家保健可將下列知識善用於生活中。
一、日常生活習慣
      1.夜臥早起
      2.早起不急於梳頭,緩來多梳頭,可帶動陽氣
      3.多開窗,讓空氣流通
      4.多運動,如散步、慢跑、體操,早起可多伸懶腰
      5.多外出旅行,吸收春天氣息
      6.留意過敏性病毒、感冒、肝病毒.....
二、飲食
      省酸增甘,以養脾氣;適度食用辛溫食物,如洋蔥、韭
      菜、薑、香菜、大蒜、蔥等;多吃滋陰清熱食物,如梨
      子、柿子、茄、黑木耳等;少食用辛辣、煎炸、生冷、油
      膩、難消化的食物。
三、按壓穴道
      1.行間穴:瀉肝火
      2.太衝穴:調肝氣
      3.太谿穴:滋腎水以涵養肝木
      每個穴道按壓轉圈3~5分鐘,即可達到效果。

鍾醫師談完中醫知識,再由木容Selena老師分享節氣精油按摩的保健常識,結合鍾醫師肝膽經絡的疏泄減壓、助陽氣生發、養肝膽、健脾除濕,現場帶著大家塗抹上足厥陰肝經(含有龍腦百里香、杜鵑、紫羅蘭)、足少陽膽經(含有馬纓丹、紅佶、薄荷)的精油,並循行肝膽經絡的方向,讓每個參加的爸爸媽媽實際體驗為自己按摩的美好感受。



Selena老師示範太衝穴

這是行間穴喔
鍾醫師帶著媽媽找太谿穴
肩頸痠痛可以按頭後方的風池穴唷
這區是帶脈,也是重要的膽經,也可以照顧婦科
看電視時,可以以這個姿勢拍打膽經,活化經絡呢!
頭痛時,可以按壓兩耳上方的穴道,得到舒緩

春天眼睛易疲勞,可以輕輕按壓眼睛四周,頭清明目

整場講座簡單又實用,課後多數的媽媽都留下來品酌紫苑春季養生茶品「杞菊明目茶」,也與Selena老師相互交流,讓自我照護更加簡易且融入生活裡,進而得到健康。




接下來在3/2、3/21會陸續舉辦館外場,歡迎有興趣的人可向紫苑、木容報名。

健康照護在自己的生活裡,讓我們一起動起來!

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