2014年農曆春節休假公告

各位紫苑的好友們：

感謝大家過去一年的信任與支持，持續讓紫苑陪伴照護您的健康，即將迎來好運馬年，在此先預祝您「一馬當先福氣多」。

紫苑農曆春節的看診與休診時間如下：

冬季〝癢〞身小貼士

每到秋冬，皮膚易乾燥與乾癢的症狀容易發生，遇到這樣的狀況時，該如何是好呢？

讓我們從中醫的調理觀，一起改善身體的不適。

〝癢〞身的常見症狀

冬天是「缺脂性皮膚炎」，俗稱「冬季癢」好發的季節，通常是血虛體質的人易犯，也常見於中、老年人。一般以乾癢為主要症狀，尤其是小腿，有時上肢或背部、腹部亦會發生。一開始，皮膚外觀正常或僅有些許脫屑；但反覆搔抓後，皮膚出現抓痕、血痂，甚至繼發性苔癬化肥厚。加上很多人因天冷用高溫的熱水洗澡或泡溫泉，也會發生皮膚搔癢。這時，若沒有正視處理，通常要到入夏後才能緩解身體的乾癢，而且隨著年齡增加，搔癢的程度和時間會逐漸加重、延長。

〝癢〞身的發生原因

在正常的生理狀態下，皮脂腺會分泌油脂保護皮膚，並提供皮膚及毛髮水分，避免乾燥或龜裂。皮膚的水分來自於體內血液循環供給，血虛體質的人皮膚水分來源減少，容易出現乾燥搔癢脫屑的情況；冬天寒冷，血管收縮，會減少皮脂腺出油、水分供給，加上空氣較乾燥，使得皮膚保護力變弱，易受到刺激而搔抓。中、老年人由於年齡漸長，皮脂腺退化，皮脂分泌減少，遇上乾涼的季節，皮膚乾燥、脫屑、搔癢等症狀亦很容易發生。若是再加上不當的清潔習慣(如過熱的水、鹼性太強的清潔用品)、缺乏適當保養，更是雪上加霜，進而影響日常生活的品質。

〝癢〞身的調理之道

冬季癢的患者多以中、老年人為主，現代年輕人如體質屬陰虛者易好發，常熬夜、喜吃麻辣鍋、薑母鴨等補品，亦容易上火，也會加重搔癢的狀況。皮膚乾燥、脫屑與癢，從中醫的觀點，需考慮氣陰兩虛，血虛肝旺，生風生燥，肌膚失於濡養所致。舌紅苔薄，脈細數或弦數，則當以養血平肝，袪風潤燥的方法治療，可選用當歸、地黃、白芍、何首烏、麥冬、知母、荊芥、防風等養血袪風、滋陰潤燥的藥物從體內調治。外用方面則可選擇由純中藥製成的「紫雲膏」，其中的紫草、當歸、麻油具有清熱涼血、活血通絡、生肌(促進肉芽組織生成)及潤燥止癢的作用。使用紫雲膏塗抹於患處，一天數次，有明顯改善皮膚乾燥龜裂、滋潤止癢的效果。若搔癢反覆發作，易受情緒波動引發，故應調適心情，以輕鬆的情緒面對生活，防止搔癢再發。

此外，在冬季〝癢〞身的居家保健注意事項：

1.中、老年人入秋後注意保暖，加強皮膚保濕。
2.保持皮膚潤滑光澤要多喝水，以每天1,500-2,000 cc左右的溫開水為宜。
3.不宜用過熱的水洗澡與洗太久，宜選用無香料且天然溫和成分的肥皂或沐浴乳、宜採用淋 

   浴而非盆浴。
4.洗澡後立即使用潤膚乳液或乳霜。需留意選擇高油和高脂肪含量的產品，嬰兒油、綿羊油

   等完全不含水分的產品，擦在乾燥缺水的皮膚上，有時反而會更癢，尤其綿羊油成分常引

   起過敏，不適合過敏膚質者。
5.調高室內相對溼度。
6.忌辛辣、燥熱、燒烤、油炸食物：如蔥、薑、蒜、韭菜、胡椒、咖哩、沙茶醬、羊肉、

   酒、咖啡、茶葉等。宜以清淡飲食為主。
7.接觸皮膚的衣物宜選用柔軟的棉質，較不宜穿著毛料或尼龍材質衣物。
8.嚴重犯癢時，勿以指甲直接搔癢，建議用手輕拍或用冷毛巾濕敷止癢；或按摩血海穴或曲

   池穴止癢。(兩個穴道如下圖)

做好日常保健，相信您的皮膚必能安安穩穩過個好冬！

2013全館通識課程之五~工務館媽天燈湯圓搓搓樂

2013沁月全館通識課程，這個月由工務與館媽壓軸，他們為大家準備了祝福天燈與搓湯圓的教學。

一開始，他們請各部門把新年的希望與祝福寫在各自的大天燈上，每個人都開心地拿起筆畫與寫，整場笑聲不斷。