20140606-07夏季脾胃淨化館外講座

今天是夏季芒種的日子，隨著炎夏的到來，紫苑中醫診所與木容會館也合辦了一場夏季脾胃的養生講座。

前來聽課的朋友們陸續進場

木容的Selena老師與前來聽課的朋友們互動熱絡

在上課的同時，也正悉心準備課程結束之後要給大家享用的好食坊養生料理

課程一開始由我們紫苑的鍾醫師分享夏季養生的方法，

其著重於清心、健脾胃。

在夏季應注意事項從一般日常生活中的

食、衣、住、行劃分成四項。

在飲食部分，應著重於清補。藥王孫思邈提到：
善養生者須少食肉，多食飯，常宜輕甜淡之物，大小麥曲，梗米為佳。

衣著部分，不宜過於單薄、不坦身露體，因為當空氣溫度大於身體溫度時，體內的熱氣便無法逸散出去。

而住與行的部分，應夜臥早起，保持情緒平穩。

適度調整空調的溫度與濕度，不宜與室外溫度差太多。

流汗之後應待汗出盡之後，再行沖涼。

不貪涼睡地板，種下日後形成關節炎的因。

宜進行適度且輕快的運動。

Selena老師也從芳療的精油照護分享，課前也為每個人調製按摩精油，同時送給每個人一小瓶，直接在現場塗抹開來，讓大家實際感受精油的味道與順行經絡的方式。

漸漸地每個人放鬆了，笑開了，互相交流著心得。

最後，我們特別準備了紫苑茶飲「桂花利濕養生茶」，搭配水果、蔬食，在增長養生知識、按摩放鬆之後，佐以一場舌尖上的饗宴，讓每個前來的朋友慢慢享受著夏日早晨的美好時光。