春之生『肝膽淨化』首場對外講座

24節氣中的雨水剛過，木容為沁月館內爸爸媽媽開辦了一場春天的節氣講座，邀請紫苑鍾醫師、木容Selena老師，與大家分享肝膽經絡、節氣精油按摩。

首先由鍾醫師談中醫節氣養生的原則與方法，從易經的太極、陰陽、五行、四方、四季，簡易說明人體與自然的相互關係，順應自然環境與人體條件，達到天人合一的狀態，人自然健康。

春天走肝膽經絡，肝主疏泄氣機，肝臟藏血、體陰而用陽；鍾醫師談到居家保健可將下列知識善用於生活中。

服用中藥小貼士

服用中藥是許多人調養身體選擇的方式之一，紫苑患者就診時，經常會詢問醫師或護理人員，在服用中藥期間，飲食方面有哪些需要注意的，在此整理一些飲食小貼士，提供大家參考。

服用中藥時的飲食禁忌：
一、於服藥期間，凡屬生冷、辛熱、黏膩、腥臭等不易消化與
      有特殊刺激性的食物，建議避免食用。
二、脾胃虛弱者，忌油炸黏膩、寒冷固硬、不易消化的食物。
三、熱性病不宜辛辣、油膩、煎炸類食物。
四、寒性病不宜生冷食物。
五、瘡瘍與皮膚病者，忌食魚、蝦、蟹、腥羶或辛辣刺激性
      食品。

上述食物屬性說明如下：

1.辛辣食物、燥熱、燒烤、油炸食物
   a.熱性水果：龍眼、荔枝
   b.燥熱物：茴香、韭菜、肉桂、羊肉
   c.辛辣物：辣椒、大蒜、老薑、蔥、沙茶醬
   d.刺激性食物：醃漬品、咖啡、咖哩

2.寒涼、冰冷的食物
   任何冰品、葡萄柚、西瓜、水梨、柚子、椰子、橘子、硬
   柿子、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、
   冬瓜、番茄、甘蔗、荸薺、文蛤、螃蟹、香蕉、海帶。

3.清淡、甘平易吸收的食物
   芭樂、蘋果、柳橙、草莓、葡萄、木瓜、桑椹、菠菜、萵
   苣、紅蘿蔔、空心菜、花椰菜、魚肉、豬肉、雞肉、雞蛋、
   排骨、米飯、豆漿、山藥等等。

如有其他特殊狀況，請於就診時，詢問中醫師。

為木容開講~春季肝膽經絡課程

春季，為萬物之始。

今年木容會館談『節氣與養生』，結合紫苑的中醫理論，特別邀請了鍾秉旭醫師為同仁開課，從中醫的角度串連芳療的經絡按摩。

立春之後，有許多人會開始進行肝膽排毒，淨化身體，讓自己在最佳的狀態裡工作、生活。

春天屬木、走肝膽經，2月初，首先安排了肝膽經絡課程，鍾醫師精心準備了深入淺出的內容，從氣血、經絡的觀念談起，再談到肝膽經的分布，從頭到腳帶著大家按壓數個肝膽的穴道，同時連結了芳療日常的按摩手法，讓中醫與芳療完整結合。

2014年農曆春節休假公告

各位紫苑的好友們：

感謝大家過去一年的信任與支持，持續讓紫苑陪伴照護您的健康，即將迎來好運馬年，在此先預祝您「一馬當先福氣多」。

紫苑農曆春節的看診與休診時間如下：

冬季〝癢〞身小貼士

每到秋冬，皮膚易乾燥與乾癢的症狀容易發生，遇到這樣的狀況時，該如何是好呢？

讓我們從中醫的調理觀，一起改善身體的不適。

〝癢〞身的常見症狀

冬天是「缺脂性皮膚炎」，俗稱「冬季癢」好發的季節，通常是血虛體質的人易犯，也常見於中、老年人。一般以乾癢為主要症狀，尤其是小腿，有時上肢或背部、腹部亦會發生。一開始，皮膚外觀正常或僅有些許脫屑；但反覆搔抓後，皮膚出現抓痕、血痂，甚至繼發性苔癬化肥厚。加上很多人因天冷用高溫的熱水洗澡或泡溫泉，也會發生皮膚搔癢。這時，若沒有正視處理，通常要到入夏後才能緩解身體的乾癢，而且隨著年齡增加，搔癢的程度和時間會逐漸加重、延長。

〝癢〞身的發生原因

在正常的生理狀態下，皮脂腺會分泌油脂保護皮膚，並提供皮膚及毛髮水分，避免乾燥或龜裂。皮膚的水分來自於體內血液循環供給，血虛體質的人皮膚水分來源減少，容易出現乾燥搔癢脫屑的情況；冬天寒冷，血管收縮，會減少皮脂腺出油、水分供給，加上空氣較乾燥，使得皮膚保護力變弱，易受到刺激而搔抓。中、老年人由於年齡漸長，皮脂腺退化，皮脂分泌減少，遇上乾涼的季節，皮膚乾燥、脫屑、搔癢等症狀亦很容易發生。若是再加上不當的清潔習慣(如過熱的水、鹼性太強的清潔用品)、缺乏適當保養，更是雪上加霜，進而影響日常生活的品質。

〝癢〞身的調理之道

冬季癢的患者多以中、老年人為主，現代年輕人如體質屬陰虛者易好發，常熬夜、喜吃麻辣鍋、薑母鴨等補品，亦容易上火，也會加重搔癢的狀況。皮膚乾燥、脫屑與癢，從中醫的觀點，需考慮氣陰兩虛，血虛肝旺，生風生燥，肌膚失於濡養所致。舌紅苔薄，脈細數或弦數，則當以養血平肝，袪風潤燥的方法治療，可選用當歸、地黃、白芍、何首烏、麥冬、知母、荊芥、防風等養血袪風、滋陰潤燥的藥物從體內調治。外用方面則可選擇由純中藥製成的「紫雲膏」，其中的紫草、當歸、麻油具有清熱涼血、活血通絡、生肌(促進肉芽組織生成)及潤燥止癢的作用。使用紫雲膏塗抹於患處，一天數次，有明顯改善皮膚乾燥龜裂、滋潤止癢的效果。若搔癢反覆發作，易受情緒波動引發，故應調適心情，以輕鬆的情緒面對生活，防止搔癢再發。

此外，在冬季〝癢〞身的居家保健注意事項：

1.中、老年人入秋後注意保暖，加強皮膚保濕。
2.保持皮膚潤滑光澤要多喝水，以每天1,500-2,000 cc左右的溫開水為宜。
3.不宜用過熱的水洗澡與洗太久，宜選用無香料且天然溫和成分的肥皂或沐浴乳、宜採用淋 

   浴而非盆浴。
4.洗澡後立即使用潤膚乳液或乳霜。需留意選擇高油和高脂肪含量的產品，嬰兒油、綿羊油

   等完全不含水分的產品，擦在乾燥缺水的皮膚上，有時反而會更癢，尤其綿羊油成分常引

   起過敏，不適合過敏膚質者。
5.調高室內相對溼度。
6.忌辛辣、燥熱、燒烤、油炸食物：如蔥、薑、蒜、韭菜、胡椒、咖哩、沙茶醬、羊肉、

   酒、咖啡、茶葉等。宜以清淡飲食為主。
7.接觸皮膚的衣物宜選用柔軟的棉質，較不宜穿著毛料或尼龍材質衣物。
8.嚴重犯癢時，勿以指甲直接搔癢，建議用手輕拍或用冷毛巾濕敷止癢；或按摩血海穴或曲

   池穴止癢。(兩個穴道如下圖)

做好日常保健，相信您的皮膚必能安安穩穩過個好冬！