冬季暖身

一波又一波的寒流，在梅花綻放的冬季裡，路上往來的行人無一不背著厚重的羽絨衣，手套圍巾一應俱全，但把自己包得密不透風的同時，是否也納悶為什麼身體還不暖呢？尤其是手腳，更是冰得讓人難受！

除了大家耳熟能詳的薑母鴨、羊肉爐等能溫暖身子的食物外，中醫也有其他的方法可以幫助您暖和身子，抵抗寒流喔！

暖身小貼士：

一、泡腳

泡腳除了可使雙腳血液溫度提高，提升血流速度，讓血液回流得更暢通，並且能促進足部60多個穴位、起始足部六條經絡的氣血運行。
通常泡腳時間約半小時，溫度不宜過高，每日1次。堅持泡腳一個冬天，除上述作用外，還能預防足部凍瘡、軟化足繭雞眼、恢復疲勞、改善睡眠，並有一定的補益調養效果。

二、按摩穴道  

身體有些穴道可以增加血液循環，每次按壓穴位5到7分鐘，可以讓身體循環變好，手腳也跟著產生熱能，在手部的位置的合谷穴(又名虎口)、內關穴，腳部位置的湧泉穴等，都可以增進血液循環，達到溫暖之效果。 

合谷穴(虎口)

內關穴

湧泉穴

三、飲用溫暖茶飲或服用中藥 

除桂圓紅棗茶、薑母茶外，搭配人蔘、當歸等中藥材泡製而成的茶飲也具有促進血液循環、溫暖身子的功效！當然在飲用茶飲時，建議先諮詢專業之中醫師，搭配專屬適合自己的溫暖茶飲，安心過個溫暖的冬天！